Zajecia Strong Nation są jednym z najnowszych trendów w świecie fitnessu. Trening stanowi połączenie wysokiej intensywności kardio z ćwiczeniami siłowymi przy wykorzystaniu własnego ciężaru ciała. Perfekcyjnie zsynchronizowana z ćwiczeniami muzyka odzwierciedla i podkreśla każdy ruch, przez co niesamowicie motywuje do działania i większego zaangażowania. Trening zorientowany na rezultaty. Poprzez zmienną intensywność oraz wkomponowane ćwiczenia siłowe: spalisz mnóstwo kalorii, poprawisz kondycję oraz siłę, wzmocnisz całe ciało, wymodelujesz i ujędrnisz swoją sylwetkę, rozwiniesz swoją zwinność, mobilność oraz stabilizacje.
Od teraz zajęcia strong nation także w ofercie fitnessowej Pływalni Miejskiej „Garwolanka”.
Treningi będą się odbywały w każdą środę o godzinie 20:00 w sali fitness pływalni. Poprowadzi je certyfikowana instruktorka strong nation Beata Zowczak.
Pierwsze zajęcia odbędą się 20 września.
Jednorazowe wejście – 18 zł. Możliwość zakupu karnetu, który uprawnia do korzystanie z wszystkich zajęć fitness, jogi i aqua fitness.
Informujemy, że w związku z odbywającym się w dniach 8-10 września Festiwalem Saturator Teatralny w dniach 9 i 10 września zamknięte będą oba parkingi Pływalni Miejskiej „Garwolanka”.
Uprzejmie prosimy o parkowanie aut na parkingu przy Publicznym Przedszkolu nr 6 – ul. Olimpijska/Sportowa.
Informujemy, że w związku z MAZOpiknikiem, w dniach 4 i 5 sierpnia nie będzie można korzystać z dużego parkingu, a 5 sierpnia zostanie zamknięty także mały parking przy Pływalni Miejskiej „Garwolanka”.
Zalecamy korzystanie z ogólnodostępnego parkingu przy ulicy Sportowej,a także parkingu znajdującego się na terenie stadionu miejskiego.
Lato i wakacje zbliżają się wielkimi krokami. To upragniony
czas wypoczynku dla dzieci. Centrum Sportu i Kultury w ofercie
wakacyjnej stawia na rozwój i docenienie tego, co mamy na wyciągnięcie
ręki. Będą m.in. warsztaty, wycieczki oraz ciekawe filmy.
Znowu są wakacje! Tak bardzo wyczekiwane, tak bardzo upragnione. W
czasie gdy nie ma szkoły i regularnych zajęć, warto rozwijać swoje
zainteresowania oraz poznawać ciekawe miejsca. Idąc tym tropem powstała
oferta dla dzieci, w której każdy znajdzie coś dla siebie.
Tu jest ciekawie!
Trzy proponowane wycieczki wcale nie będą dalekie, co wcale nie
oznacza tego, że nie będzie ekscytująco. Na dzień dobry – 4 lipca –
Teatr Muzyczny Roma i wizyta w muzeum. „Delfin Głębinek” to historia
dzielnego Głębinka opowiadająca o sile ducha i podążaniu za marzeniami,
to także interaktywna bajka muzyczna, angażująca młodych widzów w akcję
sceniczną, oferująca przepiękną muzykę i wpadające w ucho, niezapomniane
przeboje. Drugim elementem wycieczki będzie wizyta w Muzeum Domków
Lalek, Gier i Zabawek na Starówce. Jest to ciągle mało znane miejsce, a
zobaczyć w nim można naprawdę urocze rzeczy.
Druga wyprawa – 11 lipca – będzie miała sporo walorów przyrodniczych.
Fani dinozaurów będą usatysfakcjonowani. Niedaleko Trojanowa istnieje
Dolina Dinozaurów. Oprócz zwiedzania parku z przewodnikiem, podczas
którego uczestnicy spotykają się z prehistorycznymi istotami ustawionymi
w porządku chronologicznym w ten sposób, aby każda era miała swojego
przedstawiciela, będzie możliwość zobaczenia ich w naturalnym
środowisku, zapoznania się z miejscem i czasem występowania oraz
zwyczajami. Dodatkowo w ofercie wycieczki warsztaty kreatywne oraz plac
zabaw pełen niesamowitych atrakcji.
Na ostatnią wyprawę CSiK proponuje Twierdzę Modlin. 18 lipca będzie
zwiedzanie historycznej twierdzy, dzieci poznają historię białej
niedźwiedzicy Baśki murmańskiej, wezmą udział w zawodach sportowych,
odwiedzą Muzeum Kampanii Wrześniowej, a na końcu zjedzą kiełbaskę z
ogniska.
Cena wycieczek obejmuje dojazd, bilety wstępu, atrakcje na miejscu i
ubezpieczenie uczestników. Koszt wyjazdu do Warszawy to 140 zł. Koszt
drugiej wycieczki to 100 zł (w tym obiad), koszt trzeciej 150 zł.
Tu jest aktywnie!
Do pełnego i prawidłowego rozwoju dziecka potrzebna jest spora dawka
ruchu. Pływanie to jedna z dziedzin, która przynosi różnorodne korzyści
dla ciała: wzmacnia mięśnie, wzmacnia układ krwionośny, poprawia
wydolność płuc, koryguje wady postawy. Pływanie w końcu to także
satysfakcja i przyjemność. Pod koniec lipca rusza Wakacyjna Szkoła
Pływania na Pływalni Miejskiej „Garwolanka”. Podczas zajęć w małych
grupach będzie można nauczyć się pływać od podstaw lub szlifować zdobyte
dotychczas umiejętności. Zajęcia odbywać się będą we wtorki i czwartki.
Szczegółowe informacje pod numerem telefonu: 797 807 882
Tu jest twórczo!
Jak co roku w wakacje młodych i dorosłych zaprasza pracownia
ceramiki. Można lepić, ugniatać, walcować, a także toczyć na kole.
Praktyka pokazuje, że wyobraźnia dzieci nie ma granic, a z materiału
takiego jak glina w pracowni powstają nie tylko figurki, naczynia i
zawieszki, ale także modele pływalni, kopalni, a nawet plansze do
szachów. Zajęcia dla dzieci będą odbywały się we wtorki i środy w dwóch
grupach. Grupa pierwsza od 9:30 do 10:45, grupa druga od 11:00 do 12:15.
Koszt jednego spotkania to 25 zł. Liczba miejsc ograniczona.
Tu jest kreatywnie!
W lipcowe czwartki warto zarezerwować sobie przedpołudniowy czas, by
wziąć udział w warsztatach. 3 godzinny blok zajęć dla dzieci w wieku od 6
do 11 lat odbywać się będzie w sali konferencyjnej domu kultury.
Uczestnictwo w zajęciach to koszt 30 zł od dziecka od jednego spotkania.
6 lipca odbędą się warsztaty muzyczno-rytmiczne z Mariuszem Kozickim,
13 lipca warsztaty graficzno-plastyczne z Michałem Matusiakiem, 20 lipca
warsztaty ruchowo-logopedyczne z Marleną Boryń oraz 27 lipca warsztaty
tworzenia notatek wizualnych z Alicją Soszką. Każde ze spotkań
nastawione jest na rozwój poznawczy dzieci, wzmocnienie ich kompetencji i
rozbudzenie wyobraźni. Maksymalna liczebność grupy to 20 osób.
Tu są emocje!
Kino Wilga nigdy nie zawodzi młodych widzów. Wakacje są czasem, gdy
grane są filmy i bajki, które cieszą się ogromnym zainteresowaniem. W
poniedziałki w kinie obowiązują specjalne zniżki. Podczas każdego seansu
otwarty jest sklepik. Rozrywka na najwyższym poziomie obrazu, dźwięku i
przeżyć gwarantowana! W lipcu odbędą się projekcje następujących
tytułów: „Rysiek Superwróbel”, „Spider-man: poprzez multiwersum”,
premierowo „Miracolous: biedronka i czarny kot” (film), „Transformers.
Przebudzenie bestii”, „Najlepsze urodziny królika Karola”, „Indiana
Jones i artefakt przeznaczenia” oraz „Miss Kraken. Ruby Gillman”.
Godziny seansów dostępne w zakładce KINO.
Tu jest dźwięcznie!
W wakacyjnej ofercie także nauka gry na instrumentach klawiszowych.
Od 12 lipca do 31 sierpnia w środy, czwartki lub piątki podczas zajęć
indywidualnych maestro Julian Czaporowski ćwiczy młodych adeptów muzyki
na pianinie lub akordeonie. Koszt 45 minutowej lekcji to 20 zł. Zapisy
pod numerem telefonu 668377768.
Centrum Sportu i Kultury zaprasza do wspólnego spędzenia czasu!
Uwaga!Na wycieczki, warsztaty i ceramikę obowiązują zapisy w sekretariacie, telefonicznie (25) 6822051 lub na adres sekretariat@csik.garwolin.pl O udziale w zajęciach/wycieczkach decyduje kolejność zgłoszeń oraz wniesienie opłaty. CSiK apeluje o przemyślane decyzje. Zwroty nie będą przyjmowane. Opłaty można dokonać w sekretariacie lub na podany na stronie numer konta (przelewem na konto (imię i nazwisko uczestnika oraz nazwa zajęć/wycieczka).
Pierwszy tydzień wakacji właśnie wystartował! Niech to będzie czas aktywnego wypoczynku! Jeśli wybieracie się do nas, to informujemy, że z powodu kontuzji Monika Jałosińska musi odwołać zajęcia w tym tygodniu.
Z naszego grafiku wypadają więc treningi, które odbywają się we wtorki i czwartki o godzinie 18:00 i 19:00 w sali fitness na pływalni. Marlena Adamiec i Dominika Lis niezmiennie zapraszają!
