Oferta

Pływalnia Miejska „Garwolanka”

Pływalnia czynna codziennie w godzinach: 6.00-22.00, ostatnie wejście na basen: 20:45, wyjście ostatnich klientów z wody i strefy saun – 21:45

Basen sportowy o wymiarach 25×12,5 m i głębokość 1,35 –1,80 m. Wyposażony w 6 torów o szerokości 2 m, w drabinki podwodne oraz dwie linie nawrotowe i linie falstartową, dostosowany do użytkowania przez osoby niepełnosprawne. Basen wyposażony jest w profesjonalny, elektroniczny system pomiaru czasu dla pływaków i miejsca dla publiczności. Basen posiada homologację Polskiego Związku Pływackiego.

Basen do nauki pływania o wymiarach 12,5×5 m i głębokość: 1-1,2 m. Zaprojektowany specjalnie z myślą o tych, którzy będą stawiać swoje pierwsze kroki w wodzie albo chcą szlifować swoje umiejętności.

Basen rekreacyjny, czyli moc wodnych atrakcji – 60-metrowa zjeżdżalnia, rwąca rzeka, 3 bicze wodne, 3 gejzery do masażu pleców, 3 leżanki z podwodnym masażem pleców i 3 wanny hydromasażu. Wymiary: 12,8×7,5 m o kształcie nieregularnym i głębokości 1 m.

Sprawozdanie z badań wody:

Sauny – sucha i parowa

czynne od poniedziałku do piątku w godzinach 16.00-22.00, w poniedziałki, środy i piątki także w godzinach 6:00-8.00, w sobotę, niedzielę i święta w godzinach 10.00-22.00. Wyjście ostatnich klientów z saun – 21:45

W pomieszczeniu sauny fińskiej (suchej) panuje temperatura 70 – 110°C i wilgotność powietrza 10%. Minimalnie w jednej saunie mogą przebywać 2 osoby, maksymalnie 8 osób.

W pomieszczeniu sauny rzymskiej (parowej) panuje temperatura 50°C i wilgotność powietrza 100%. Minimalnie w jednej saunie mogą przebywać 2 osoby, maksymalnie 4 osoby.

Siłownia

czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00 – 21:45

w sobotę i niedzielę w godzinach 10.00 – 17:45

Ponad 150-metrowa sala wyposażona została w sprzęt aerobowy: bieżnie, rowery, orbitreki, wiosła i stepery oraz sprzęt siłowy na każdą partię mięśni.

Zajęcia fitness

Fitness Lady

poniedziałki 18:00, czwartki 18:00

Energiczne zajęcia pozwalające na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej, ujędrnianie, wysmuklenie, rzeźbienie ciała oraz wzmacnianie poszczególnych grup mięśniowych (w zależności od rodzaju zajęć). Pod nazwą Power Fitness kryją się cztery rodzaje zajęć (step, power tabata, HIIT, trening obwodowy) – nigdy nie wiesz, na co trafisz. Każde zajęcia są inne, ciekawe i na pełnej mocy! Nie zabraknie na nich motywacji oraz dużej dawki uwalniających się endorfin – tak więc cała masa hormonu szcześcia podczas intensywnego wysiłku fizycznego! Podejmij wyzwanie – zawalcz o wymarzoną sylwetkę i dobre samopoczucie! Zastanawiasz się, czy sobie poradzisz? Oczywiściście! Po prostu daj z siebie wszystko i pamiętaj-

POT TO NIE WODA – TO ŁZY TWOJEGO TŁUSZCZU!

Czekamy na Ciebie!

Fit Forma

poniedziałki 19:00, czwartki 19:00

Polecane dla każdego, kto nie może sobie pozwolić na intensywny trening. Oparte są na ćwiczeniach wzmacniających, rozciągających, oddechowych w pozycjach bezpiecznych (dużo ćwiczeń na matach czy w pozycjach statycznych), nieobciążających kręgosłupa. Fit Lady to zajęcia gdzie możemy spodziewać się czterech różnych rodzajów zajęć (BUP, pilates, strong&flexy, brzuch express), dostosowanych do poziomu ćwiczących, które łączą wspólne cele – przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, doskonale poprawiaja jędrność, gibkość ciała oraz wzmacniają poszczególne grupy mięśniowe, angażując również mięśnie głębokie.

4 wejścia – 32 zł – 30 dni

8 wejść – 60 zł – 60 dni

15 wejść – 105 zł – 60 dni

Szkoła Pływania „Garwolanka”

Szkoła prowadzi zajęcia nauki i doskonalenia pływania zarówno indywidualne, jak i grupowe. Szczegółowe informacje na temat działalności szkoły znajdują się w zakładce „Szkoła pływania„

Aqua Fitness

Zajęcia aqua fitness odbywają się w każdy poniedziałek i czwartek o godzinie 20.00. Gimnastykę w wodzie prowadzi Irmina Krawczyk. Zajęcia trwają 45 minut.

Jednorazowe wejście na zajęcia kosztuje 12 zł + bilet wejścia na basen

karnet 5 lekcji kosztuje 30 zł

Cena biletu dla grup powyżej 15 osób – 8 zł

Więcej informacji oraz zapisy w Szkole Pływania „Garwolanka” (biuro szkoły, I piętro Pływalni Miejskiej „Garwolanka”) bądź drogą mailową: szkola@garwolanka.com.pl

Konieczne jest wcześniejsze podpisanie regulaminu oraz uzupełnienie formularza.

Dokumenty do pobrania:

Formularz zgłoszeniowy

Regulamin zajęć aquafitness

Figlująca rybka – nauka pływania dla niemowląt

Od września na Pływalni Miejskiej „Garwolanka” prowadzone są zajęcia nauki pływania dla dzieci niemowląt od 3 miesiąca do 5 roku życia. Pływanie od tak wczesnych miesięcy świetnie wpływa na rozwój maluchów, poprawia się układ imunologiczny, układ mięśniowy, oddechowy i krwionośny.Wzrasta sprawność ruchową i koordynacja. Zajęcia odbywają się w soboty w godzinach porannych.

Więcej informacji na www.figlujacarybka.pl oraz na profilu facebookowym

Salon kosmetyczny FINEZJA

Barbara Rusak

tel. 502-645-500

godziny otwarcia:

pon. 14.00 – 21.00

wto.- czw. 9.00 – 15.00

śro. – pt. 12.00 – 21.00

Gabinet masażu CIEPŁY DOTYK

Małgorzata Flont

tel. 660-684-814

Godziny otwarcia:

pon. 14.00 – 19.00

śr. 11.00 – 19.00

czw. 14.00 – 19.00

pt. 14.00 – 19.00

Ćwiczenia rehabilitacyjne

Będą prowadzone ćwiczenia rehabilitacyjne w wodzie dla dzieci i młodzieży z wadami postawy oraz dla osób ze schorzeniami narządów ruchu (bóle kręgosłupa, bóle stawów).

Karnet – 4 zajęcia w miesiącu – 60 zł

Zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutów będą się odbywały w poniedziałki o 19.15 i 20.00.

Uwaga. Zajęcia rehabilitacji z godziny 20.00
odwołane do września.
Możliwość przeprowadzenia zajęć wcześniej,
ale tylko przy grupie minimum 4 osób.

KONTAKT: 502 250 301

Dokumenty do pobrania

Zapisy w biurze Szkoły Pływania „Garwolanka” lub w kasie basenu (ul. Olimpijska 2, I piętro)

Rezerwacje stałe

rezerwacje_marzec2018-PDF