Zostajemy w domu, ale jesteśmy aktywni! Zapraszamy Was na wirtualne zajęcia jogi. Justyna Ochnik, certyfikowana nauczycielka jogi, która miała zacząć prowadzić u nas zajęcia dokładnie w dniu, w którym musieliśmy zamknąć naszą pływalnię, zaprasza Was na matę. Powodzenia

JOGA W TWOIM DOMU

– Biorąc pod uwagę okoliczności, postanowiłam nagrać lekcje jogi na YouTube i je wam udostępnić. Przyznam szczerze, że realizowanie tego projektu przyniosło mi wielką radość; myśl, że mogę się z wami dalej dzielić moją wielką pasją i zachęcić do kontynuowani praktyki jogi. Z dugjej strony jako certfikowana nauczycielka z wieloletnim doswiadczeniem, zastanawiałam się: Czy sens i sedno praktyki może również przejść przez lekcję internetową? Czy zdołam, przekazać nie majac z wami pezpośredniego kontaktu, w sposób autentyczny, atmosferę mojej parktyki? To były pytania, które sobie zadałam. W końcu zdecydowałam się na tę nową przygodę, ponieważ wierzę, że dla tych, którzy tego chcą, wciąż jest piękne i ważne, aby dalej ćwiczyć razem i że jeszcze bardziej cenne jest nauczenie się bycia w tej chwili, która mimo wszystko tak wiele nas uczy.   

Zapraszam do wspólnej praktyki i proszę nie zapominajcie o podstawach:

1. Głębokim, powolnym i spokojnym oddech (nie wstrzymujemy nigdy oddechu)
2. Koncenowaniu się tylko na chwili obecnej (wygospodarujcie sobie ten czas) 
3. Słuchaniu i obserwowaniu oddechu i własego ciała (to klucz do zdrowej praktyki)
4. Robieniu tylko tego na co w obecym momencie jesteści w stanie (nie siłujcie się, nie musicie nic nikomu udowadniać)
5. Uczenia się akceptacji, cierpliwości i szacunku do własnego ciała ( kochajcie siebie takimi jakimi jesteście)
6. Uczenia się wytrwałości w czasie praktyki a pod koniec lekcji ucznia się ” całkowitego oddania” i głębokiego odpoczynku, który jest bardzo ważny. (poruszę ten temat na przyszłych zajęciach internetowych)
7. Uśmiechajcie się (joga to radość i pozytywizm)  

Widzimy się na macie  
NAMASTE  
Justyna Ochnik

Drodzy klienci, w związku z licznymi zapytaniami informujemy, że wszystkie karnety zachowują ważność.

Ważność karnetów na basen i siłownię zostanie wydłużona o czas zamknięcia pływalni.

Podobnie z karnetami na fitness oraz karnetami Szkoły Pływania „Garwolanka” – niewykorzystane lekcje będzie można zrealizować po otwarciu obiektu. Ważność karnetów zostanie wydłużona.

Koncert, rozmowy przy kawie, a może relaks w wodzie? Centrum Sportu i Kultury w Garwolinie zaprasza wszystkie panie do wspólnego świętowania Dnia Kobiet. 8 marca zarówno w Domu Kultury, jak i w Pływalni Miejskiej „Garwolanka” będzie czekało na panie wiele atrakcji, ale obchody święta kobiet rozpoczną się już jutro.

Na dobry początek świętowania „Dzień Kobiet w szpilkach” w Kinie Wilga. Już 4 marca w sali widowiskowej Centrum Sportu i Kultury w Garwolinie zaśpiewa Robert Moskwa. Aktor wystąpi ze specjalnym koncertem pt. „Jak on śpiewa”. Nie zabraknie także upominków od sponsorów i kulinarnych niespodzianek.

6 marca o godzinie 18:00 w sali konferencyjnej Domu Kultury odbędzie się koncert w wykonaniu uczniów ogniska muzycznego. Uczniowie Juliana Czaporowskiego wykonają utwory ze specjalną dedykacją dla wszystkich kobiet. Będzie to także okazja do zaprezentowania nowych umiejętności instrumentalnych uczestników ogniska muzycznego.

Damą być! Koncert Best Vocal Studio

To będzie koncert z kobietami w roli głównej. 8 marca o godzinie 16:00 w sali widowiskowej CSiK uczennice szkoły wokalno-aktorskiej Best Vocal Studio zaśpiewają utwory wielkiej polskiej poetyki i autorki tekstów. Koncert „Damą być” to będzie spotkanie z wybitnymi tekstami Agnieszki Osieckiej i niemniej dobrą, skomponowaną do nich muzyką. Całość w wykonaniu młodych i zdolnych mieszkanek powiatu garwolińskiego na pewno dostarczy publiczności wielu artystycznych wrażeń. Wstęp na koncert jest wolny – nie tylko dla pań.

Po koncercie będzie okazja do rozmowy przy kawie i herbacie. Spotkanie osłodzi niespodzianka ufundowana przez samorząd Miasta Garwolina.

Ladies Night z „Garwolanką”

Dla tych pań, które swoje święto chciałyby spędzić sportowo, specjalną ofertę przygotowała Pływalnia Miejska „Garwolanka”. W niedzielę, 8 marca, od godziny 20:00 do 22:00 z obiektu będą mogły skorzystać tylko kobiety – zarówno z basenu, jak i z siłowni – i to zupełnie za darmo. Na siłowni z radą dotyczącą tego, jak trenować, żeby robić to dobrze, będzie czekał instruktor Tomasz Jonczak. O godzinie 20:30 a na sali fitness odbędą się zajęcia jogi prowadzone przez nową instruktorkę Justynę Ochnik, a na basenie rozpocznie się aqua fitness prowadzony przez Ewę Maraszek. Wszystkie zajęcia są darmowe, ale liczba miejsc jest ograniczona.

Tego wieczoru na panie będą czekały także zdrowe koktajle i przekąski przygotowane przez Zdrowe Garwo oraz słodka niespodzianka ufundowana przez Miasto Garwolin. Świętowanie nie może się obyć bez upominków. Uczestniczki „Ladies Night” będą miały okazję wygrać nagrody, między innymi vouchery ufundowane przez Gabinet Masażu „Ciepły Dotyk” i Salon Kosmetyczny „Finezja”, upominek od sklepu z modą dla kobiet „Urzekająca”, karnety na basen, siłownię i zajęcia sportowe organizowane przez CSiK, zaproszenie na „Kino w szpilkach” oraz upominki ufundowane przez Urząd Miasta Garwolina.